最近身边咳嗽、发烧的人渐渐多了起来。有人说“就是小感冒，扛扛就过去了”，但要是真碰上流感，可没那么简单！今天就用大白话跟大家聊聊流感那些事儿，以及怎么才能安安稳稳躲过它。

一、 流感到底是个啥？

流行性感冒简称流感，是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，是人类面临的主要公共健康问题之一。流感和普通感冒不同，流感的全身症状较为突出，主要症状包括高热不退、畏寒寒战、鼻塞流涕、咽痛头痛、肌肉酸痛、乏力无食欲等。典型病例病程一般5-10天左右，要注意的是，部分流感患儿可合并肺炎，少数患儿高热可引起谵妄、抽搐等神经系统症状，极少数婴幼儿可发生坏死性脑病、暴发性心肌炎等严重并发症而死亡。

二、 预防流感，做好这5件事就够了

（一）打疫苗，最靠谱的“防护罩”

每年 9-11 月是接种流感疫苗的黄金期，就像给身体穿上一层“防护衣”。尤其是老人、儿童、医护人员、慢性病患者这些高危人群，建议优先安排。接种后 2-4 周就能产生抗体，保护效力能持续 6-8 个月，性价比超高！但当前流感仍在流行，现在接种依然有效。

（二） 戴口罩 + 勤洗手，病毒很难找上门

流感病毒喜欢在人群密集的地方“串门”，去商场、地铁、医院这些地方时，记得把口罩戴规范，盖住口鼻和下巴。回到家、饭前便后、接触公共物品后，用肥皂或洗手液认真搓洗双手，至少洗20秒。（大概唱完一遍生日歌的时间）

（三）少扎堆，保持距离更安全

流感流行期间，尽量别去人多拥挤、通风差的场所。跟别人说话时保持 1 米以上距离，避免面对面打喷嚏、咳嗽等 。 如果自己不舒服，记得用纸巾或手肘捂住口鼻，别让病毒“自由扩散”。

（四）家里常通风，病毒没处藏

每天开窗通风 2-3 次，每次30分钟以上，让新鲜空气把病毒“赶出去”。家里的门把手、手机、桌面这些常接触的地方，用含氯消毒剂擦擦，也能减少病毒残留。

（五）吃好睡好，免疫力才是“硬实力”

规律作息别熬夜，保证每天 7-8 小时睡眠；多吃新鲜蔬果、鸡蛋、瘦肉，补充维生素和蛋白质；天冷了及时加衣，别受凉；每天抽点时间运动，比如散步、跳绳，把身体练得棒棒的，病毒自然难入侵。

三、 万一中招了，别硬扛！

如果突然发高烧、浑身酸痛，很可能是流感找上门了。这时候别拖着，及时去医院就诊，早期吃抗病毒药物能减轻症状、缩短病程。同时乖乖居家休息，别去上班上学，避免传染给别人。

流感虽然凶猛，但只要做好预防，就能大大降低中招概率。快把这些知识转发给家人朋友，一起平安度过流感季吧！

为了方便大家接种流感疫苗，我们接种点的相关信息公布如下：